Billedgalleri
(1/1)
Okklusionsbånd sæt med 4stk
Til salg299 kr.
Beskrivelse
Se alt Træningsudstyr||Gulv & indretning||Trænings, Okklusionsbånd sæt med 4stk, Norgym, Okklusionsbånd sæt med 4stk Komplet sæt bånd med 2stk til arme og 2stk til ben i kraftig kvalitet. Her kommer du let i gang med okklusionstræningen. Kraftige låse: Okklusionstræning, også kendt som blodflowbegrænset træning eller KAATSU-træning (japansk term), er en træningsmetode, der indebærer anvendelse af en blodtryksmanchet eller elastikbånd for at begrænse blodgennemstrømningen til musklerne under træning. Denne træningsform er blevet populær inden for fitness- og sportsverdenen på grund af dens potentielle fordele. Okklusionstræning er baseret på principperne om partielle hypoxi og metabolsk stress. Når man anvender en manchet eller elastikbånd omkring en muskel eller et lem, begrænses blodgennemstrømningen ud af musklen, mens blodgennemstrømningen ind i musklen opretholdes eller delvist reduceres. Dette skaber en miljømæssig tilstand i musklerne, der ligner den, der normalt kun opstår under intensiv træning. Den begrænsede blodgennemstrømning fører til flere effekter: Metabolisk stress: Ved okklusionstræning akkumuleres metaboliske biprodukter som f.eks. mælkesyre hurtigere i musklerne, da blodet ikke kan transportere dem væk effektivt. Dette fører til en øget metabolisk stress i musklerne. Muskelpumpning: Den begrænsede blodgennemstrømning fører til en opbygning af blod og væske i musklerne, hvilket skaber en følelse af pump og fyldighed. Dette kan medføre større muskelaktivering og stimulere muskelvækst. Aktivering af muskelvækstsignalering: Okklusionstræning stimulerer specifikke nervefibre i musklerne, kendt som type III- og type IV-fibre. Disse fibre sender signaler til muskelcellerne om at aktiverer vækstfaktorer som f.eks. mTOR (mammalian target of rapamycin) og øger proteinsyntesen, hvilket fremmer muskelvækst og styrkeudvikling. Det er vigtigt at bemærke, at okklusionstræning normalt udføres med lavere belastninger end traditionel styrketræning. Dette skyldes, at muskelbelastningen i sig selv bliver forstærket på grund af den begrænsede blodgennemstrømning, hvilket gør det muligt at opnå større træningseffekt med mindre belastning. Okklusionstræning kan være nyttig for at fremme muskelvækst, øge styrke og forbedre restitutionen hos personer, der ikke kan eller ønsker at træne med høj intensitet eller tunge vægte.
Bemærk: Knappen til at vise den fulde beskrivelse har kun en visuel effekt.
Lokation
| Annonce-ID | 489633 |
|---|---|
| Sidst redigeret | 21.2.2025 kl. 11:25 |
